Ha estado en silencio con el sufrimiento de RSI (lesión por esfuerzo repetitivo).
Pensé en poner esto para evitar que sufran lo que muchas personas han estado sufriendo debido al trabajo prolongado frente a un ordenador.
Si tiene un negocio en línea (o está tratando de empezar uno), sin duda que está utilizando el ordenador más de lo normal, así que es importante que preste atención a sus hábitos ¡ ahora!.
Comenzó con molestias en el antebrazo, la muñeca y la palma de mi mano (especialmente cuando está pasando el ratón y escribiendo). Al principio se piensa que es el síndrome del túnel carpiano. el RSI puede ser muy debilitante y causar tantos problemas si no se aborda.
Resulta que esto puede evitarse con ergonomía del puesto adecuado. Siempre se ha escuchado la palabra “ergonomía” y se sabe lo que significa, pero generalmente las personas no hacen caso porque no tienen ningún problema. Y, por desgracia la mayoría de las personas no se dan cuenta de que algo anda mal hasta que se siente el dolor.
Ejemplo del El problema, testimonio:
Yo estaba escribiendo con las manos ligeramente en ángulo hacia arriba, mientras que las muñecas de descanso en la plataforma de la muñeca en vez de educarlos para que queden paralelos al piso. Mi postura era también muy pobre. Esto estaba causando tensión en mi antebrazo y la mano. ¡Ay!
También tengo una tendencia a sostener mi dedo meñique y levantar a cabo al escribir rápido, así que también ha causado tensión adicional en mi antebrazo. Escribir rápido y duro también puede traer problemas porque utiliza sus músculos más de velocidad y tienen una tendencia a un endurecimiento de todo.
Definitivamente estaba con la ergonomía incorrecta y lo que NO hay que hacer al escribir.
Todo parece estar mejorando gracias a la ergonomía mejor del puesto, compresas frías y calientes y un montón de estiramientos. (Baños de la sal de Epsom también hace maravillas!)
Escuche a su cuerpo. Si usted se siente un ligero dolor o rigidez en las articulaciones, el problema ya está aquí, y es sólo una cuestión de que empeore si no se corrige lo que está haciendo mal. Asimismo, consulte
a su médico para el diagnóstico y no asuma que simplemente va a desaparecer.
Tenga cuidado, ahora, antes de terminar con una lesión persistente que no se puede corregir más adelante. ¿Si se preocupa de hacer una tonelada de dinero en línea de que le servirá si está sintiendo demasiado dolor para disfrutarlo?
